第112章 單方面確認

辦公室。

李衡坐在電腦前觀看楊浩的百米錄像。

同時也對比觀看一些世界賽裡國際頂尖高手的百米錄像，通過慢放觀察細節。

並不是說別人怎麼做，楊浩就要怎麼做，而是具體分析某些動作細節的優點，看適不適合楊浩。

同時也看楊浩在跑動時哪些動作是無用功，需要改正。

原本，這種事情應該有專業的團隊來分析。

但田管中心並沒有給楊浩安排，而帝都大學體育教研室這邊更是沒有條件。

所以只能李衡自己來做。

“這個摺疊......”

李衡看了一上午，發現一點點細節上的不同，運動員在前腳掌落地，跟著送髖扒地轉入後蹬，在後蹬結束後，擺動腿以膝關節為軸迅速摺疊。

就在這個摺疊上，楊浩跟國際頂級運動員有細微的差別。

頂級運動員摺疊時腳後跟與臀部幾乎零距離，縮小了旋轉半徑，增大了擺動的角速度，從而使得步頻加快，速度增加。

而楊浩的擺動腿摺疊相對差了一些，這一點完全可以在訓練的時候進行強化，有意識地加強摺疊動作。

隨後，李衡把這些寫在筆記本上，然後繼續觀察。

與此同時。

田徑場。

楊浩正背對著起跑線，進行著小碎步練習。

這時候他的動作輕鬆自然，肌肉並沒有任何的緊張。

下一秒，身後傳來哨聲。

“嗶！”

聽到哨聲的一瞬間，楊浩迅速轉身，向前疾跑。

這是反向頻率訓練。

反應速度訓練的一種。

全速跑了30米後，楊浩減速停下，慢走回來。

剛才的反應還是不夠快，起碼他自己這麼覺得。

但這也急不來。

反應訓練不像力量訓練那樣立竿見影，需要大量的訓練刻在肌肉裡，形成本能才行。

“楊浩，下面是側向原地高抬腿訓練。”

“好！”

雖然今天下午主要進行反應訓練，但訓練方法並不是一種，而是好幾種交替進行，這樣能有效防止單一訓練方法帶來的枯燥感。

隨後楊浩側對起跑線，進行高抬腿扒地動作訓練。

助教在一旁默默看著，隨時準備吹哨。

而楊浩要跟剛才一樣，在聽到哨聲後馬上做出反應，轉身向前急速跑三四十米。