第88章 雷東多

 第88章 雷東多

 不得不說，職業運動員對於身體的掌控能力是真的強。

 雖然是第一次接觸五禽戲，細節方面還做不到完美，但跟著練下來，至少都像模像樣。

 正常來說，打一遍五禽戲需要十來分鐘。

 但第一次，陳宇加了很多講解，二十多分鐘才打完一遍。

 “可以了。”陳宇收式，停下。

 默默掃了一眼系統。

 運動康復這一塊兒，跳了19點經驗。

 五禽戲，是算作康復的。

 “陳，熱身就結束了嗎？”羅賓遜問了一句，又笑嘻嘻的道：“那以後訓練的熱身，是不是也都這麼做啊。”

 如果是這樣的話，那可就舒服多了。

 姿勢嘛，雖然是醜了一點兒。

 但輕鬆啊。

 這種運動量，對於他們而言，簡直不值一提。

 陳宇點頭：“今天第一次接觸，所以只打一遍，等熟練之後，會增加到兩遍，三遍。”

 以半個小時，產生效果為益。

 “陳，你真是太棒了。”羅賓遜直接叫好。

 像他這種都已經35歲的老將，訓練這一塊兒，真的是能省一點兒是一點兒。

 馬里昂晃晃悠悠的活動著身體，出聲問道：“陳，我們做這個東西，是有什麼特別的效果嗎？”

 如果不是有特別用處，陳宇肯定不會教眾人練習。

 球隊也不答應啊。

 陳宇反問道：“那我先問問你，你練下來，有什麼感覺？”

 馬里昂平常話不多，可能是剛來到球隊一年，新秀的緣故，但是訓練很刻苦，剛才練五禽戲的時候，不少人是鬧著玩的態度，就他，是練的最認真的一個。

 他感覺一下，然後道：“感覺很特別，身體熱，而且我出汗了。”

 他抹了抹額頭。

 潮潮的。

 像他這樣的職業運動員，體能充沛，按理說，像剛才那種輕微的運動量，無論如何都不該出汗的。

 可是他卻出汗了。

 而且全身上下，都有那一種做完熱身運動，輕微發熱的感覺。

 熱身運動，就是讓身體熱起來。

 如果以這個為標準的話，陳宇教的五禽戲，顯然是做到了。

 關鍵就是一些簡單的靜態動作，所以這很神奇。

 “那說明伱練對了。”陳宇笑著道。

 熱身的過程，就是讓體內的血液快速的流動起來，把熱量輸送到手腳，這樣高強度訓練的時候，身體才不會受傷。

 而五禽戲，顯然有這種效果。

 “今天先這樣，尼爾森，你帶著基德他們幾個，再做一下熱身。”陳宇指了指基德，羅賓遜幾人。

 這幾個不認真的，必須要加練，徹底把身體活動開。

 “法克。”羅賓遜暗罵一聲，他以為就這麼結束了呢。

 看到尼爾森拿來跳繩，指揮他們開跑，開跳，一個個苦著臉，早知道這樣，剛才還不如認真練呢。

 但隨即，心裡不平衡的他們就笑了。

 因為他們發現，另一邊，在格雷格·戴維斯和喬恩·哈姆帶領下，先進行訓練的馬里昂等人，好像更慘。

 “快快快！”

 在戴維斯的催促下，馬里昂幾人正在進行著快速的折返跑。

 “賈森，我怎麼覺得訓練強度好像加大了呢。”羅賓遜低聲問身邊的基德。

 基德也在看，輕輕皺眉：“不是加大，而是很大。”

 感覺強度直接上了一個級別。

 這可是賽季中啊。

 而且賽季過半，按理說應該是以保養為主，省的賽季末出現大面積傷病。

 哪有突然提升訓練強度的道理。

 後面杜德利突然插了一句：“那一會兒我們是不是也得這麼練。”

 他一臉苦色，本來太陽的訓練強度就不低，這再提高一個級別，要死人啊。

 老了啊，經不起這麼折騰啊。

 陳宇站在場邊，手裡拿著筆記本，記錄著每一個人的身體狀態。

 藉助全視之眼，陳宇可以輕鬆的知道誰身體快要達到極限。

 而陳宇要做的，就是觸及每一個人的身體極限。

 “讓馬里奧停下。”陳宇指了指馬里奧·埃利。

 身邊尼爾森立刻上前，讓馬里奧·埃利停下。

 年齡最大的馬里奧·埃利已經到達了極限，整個人直接癱在了地板上。

 然後是羅德尼·羅傑斯。

 陳宇不時叫停，讓某人停下休息。

 最後就剩下幾個年輕人。

 比如馬里昂，這傢伙身體素質是真的好。

 可此刻他也快扛不住了，尤其是看到身邊眾人一個個都停下，進行短暫休息的時候，就自己，還在被戴維斯盯著進行訓練。

 他也看出來了，陳宇在場邊，指誰誰休息。

 一直不指自己，難道是剛才自己質疑五禽戲效果，然後被陳宇針對了嗎？

 正咬牙堅持，陳宇終於指向了自己。

 馬里昂瞬間癱在了地上。

 斯凱爾斯早就看出了問題，走過來詢問道：“陳，這怎麼調整了訓練計劃？”

 以前的訓練，都是尼爾森負責的。

 陳宇雖然是醫療部門的負責人，但負責身體健康就行了，訓練這一塊兒，怎麼也開始管了。

 陳宇道：“我和尼爾森討論過之後，認為可以加大訓練強度，這樣對球隊也有好處。”

 訓練上來了，好處肯定是有。

 “但會不會出現問題？”斯凱爾斯看著癱倒一地的眾人，這訓練強度，不是一般的大啊。