第144章 全面提升

 帝都。

 楊浩還在回來的路上時，李衡和於立偉等人已經在討論楊浩接下來的訓練計劃。

 以前，楊浩雖然是種子選手，但在田協眼裡的地位要稍遜劉祥。

 畢竟劉祥有奪金希望。

 而現在雅典奧運會結束，情況有了變化。

 楊浩雖然沒能拿到獎牌，但還是靠著優異的表現，成了田協眼裡頭號種子選手。

 畢竟100米項目影響力巨大。

 無論是田協，還是體育總局，都希望楊浩能在帝都奧運會上更進一步，拿個獎牌，甚至奪冠。

 那樣的話，華夏體育代表團臉上也有光。

 畢竟田徑是奧運會最重要的大項，而100米又是田徑皇冠上的明珠。

 太過重要。

 “老李，對於楊浩的訓練計劃，你有什麼想法？”

 李衡是楊浩的主教練，訓練成果也有，所以於立偉和馮樹勇他們也都要尊重他的意見。

 “經過這次奧運會，楊浩跟世界頂尖高手的差距也全面暴露出來，整體上都有差距，其中最大的是力量，楊浩可以有更高的爆發，前程可以更快，其次就是體能，楊浩的體能也需要提高，再有就是放鬆跑的掌握程度，至於技術細節方面，還需要花時間來分析。”

 這些問題都是明眼人看得出來的。

 尤其是力量方面，在賽前就有預料，只不過當時考慮楊浩還年輕，身體沒有完全成熟，所以在制定訓練計劃的時候有所保留，害怕揠苗助長，造成不必要的傷病，從而影響到奧運會時的發揮。

 現在奧運會結束，未來一段時間也沒有大型比賽，可以慢慢提高訓練強度了。

 於立偉點點頭:“這些我也清楚，關鍵是具體的訓練計劃要做好，總局對楊浩的訓練很關注，咱們不能出什麼紕漏，在保護好楊浩身體的情況下，儘可能提高水平，但帝大這邊的訓練條件又比較差，你看能不能這樣，週五和週六兩天讓楊浩去訓練局，既方便訓練，又能利用高速攝像機拍攝，進行分析。”

 “我覺得可行，學校方面應該沒問題，打個報告就行，主要是楊浩這邊，等回來我跟他溝通一下。”

 “嗯。”

 於立偉端起杯子喝了口茶:“老李你儘快弄個系統的訓練計劃，我這邊呢，安排好理療師，保證楊浩訓練後的恢復。”

 “行，我儘快拿方案出來。”

 等到楊浩回來，第一件事就是被李衡拉著去運醫所做個全面的檢查。

 身高沒什麼變化，還是淨身高183c

 體重73kg，體脂率11%，很明顯需要增加體重，降低體脂率，提高力量。

 李衡計劃把他的體重增加到78kg，體脂率降低到10%以下。

 這樣整體的力量都會有所提升，爆發也會跟著提高。

 田徑場。

 “小浩，你現在除了力量，體能，絕對速度外，耐力和摺疊技術，送髖技術都需要提高，咱們一一進行專項訓練。”

 李衡說完，楊浩接茬道:“教練，別忘了還有柔韌性訓練，柔韌性能幫助跑步節奏更順暢。”