第245章 提升實力的辦法

   在老家待了兩三天，把給初中捐田徑場，高中捐小型體育館的事情簡單安排了一下。

   然後就回到了帝都。

   田徑場。

   楊浩簡單活動了一下身體後，在場邊休息:“教練，你上次說的想法是什麼？”

   雖然他沒抱太大的希望，但還是要問問的。

   萬一是個好法子呢？

   “其實也沒什麼。”

   李衡捧著杯子，邊喝茶邊說:“這兩年我一直在觀察漂亮國的教練如何培養短跑運動員，發現他們跟咱們，或者說跟其他國家不同的是，並不太注重打磨細節，看重的是協調和放鬆，讓選手自然流暢的跑完100米。而咱們更追求打磨細節，比如擺臂和邁腿的幅度，我覺得，在打基礎階段，這樣有助於迅速提高成績，但到了你這個水平，這些細節會不會反而阻礙你的提高呢？”

   聽他說完，楊浩有種醍醐灌頂的感覺。

   從進入帝都大學開始，就一直在打磨細節，步幅，步頻，擺臂幅度，大腿前擺的角度等等。

   這些細節的完善讓他的實力突飛勐進，迅速打開10秒大關，接著9秒90和9秒80。

   但在創造9秒70的世界紀錄之後，楊浩的水平有些停滯不前。

   直到前些天的魔都黃金大獎賽上，才有所突破。

   而之所以能突破，不光是心態更平靜，還有個重要的原因，那就是跑的時候非常放鬆，完全是本能的跑動。

   他根本沒有去注意細節問題。

   如果用電腦慢放來看的話，這次魔都黃金大獎賽在動作上肯定不如世錦賽百米決賽上來的標準。

   原來，楊浩還沒太在意，沒往這上邊想。

   現在李衡這麼一說，他就反應過來了。

   他需要的不再是打磨細節，而是要把100米看成一個整體，要想辦法更放鬆，更協調，更流暢地跑完全程。

   太苛求細節，反而會在不經意間影響節奏，最終阻礙成績的提高。

   想到這兒，楊浩什麼話也沒說，起身走上了跑道。

   俯身蹲下，起跑，加速跑向終點。

   場邊。

   王勝男看到他這幅模樣，就知道一定是有所感悟:“李指導，看來你說對了，不然小浩不會有這樣的反應。”

   “希望能有點用吧，到現在這個地步，他只能靠自己。”

   9秒68，人類歷史上首次跑進9秒70。

   楊浩是真正的，毫無爭議的世界百米第一人。

   到了這個水平，這個高度，李衡自認為已經沒有任何東西能教楊浩，他本質上已經不再是教練，而是助理。

   跟王勝男一樣，能做的就只有輔助楊浩。

   而不是教楊浩。

   “小浩悟性很高，相信他能找到正確的方向。”

   王勝男對楊浩很有信心，說完又看向李衡:“更注重節奏的跑法如果有效，那是不是也可以推廣到張培蒙和蘇丙天他們身上？”

   李衡並沒有思考，直接搖了搖頭:“不行！他們的水平不到，基礎還沒打好，讓他們按照自己的感覺找節奏可能會適得其反。”

   “也是，明年就奧運會了，不知道張培蒙能不能打開10秒大關，他的實力能提升，接力隊成績就也能再提升。”

   現在張培蒙狀態好的情況下，能穩進10秒10，但始終沒有摸到10秒的大門。

   這對他來說是一道坎。

   而接力隊的第一棒選手溫永義，因為定型早，再加上天賦也不算特別好，雖然這兩年有了一定的提升，但也僅僅是在10秒20左右。

   反倒是蘇丙天，從去年調整起跑腳開始，到現在接近一年的時間，隨著身體素質的提高，再加上越來越適應節奏，實力提升的也非常快。

   改起跑腳前他成績10秒50，現在內測時最好成績10秒25。

   按照這個進步速度，明年奧運會的時候跑進10秒10都是有可能的。

   也是因此，蘇丙天正式取代胡凱，成為接力隊的主力隊員。

   楊浩跟胡凱認識蠻久了，也很希望能跟他繼續並肩作戰。

   但是競技就是競技。

   友誼第一比賽第二那只是說說而已。

   實際上追求的還是成績。

   胡凱的實力已經被更年輕，更有潛力的蘇丙天超過，那就必須把他換下來。

   “今年世錦賽能跑37秒90，現在胡凱換成了蘇丙天，他的提升速度很快，只要磨合好，明年奧運會上接力成績應該還有突破。”

   ......

   新一期的美版時代週刊出爐。

   封面人物正是穿著比賽服，目光堅毅且自信的楊浩！