第42章 超距離跑

經過昨天的談話，李長遠知道楊浩的目標是進入帝都大學，覺得他並沒有打算走職業道路。

再加上他也不是體校的學生，只是在這訓練一個多月。

也不可能有太大的改變。

所以李長遠就沒費心思給他單獨制定訓練計劃，而是讓他跟丁小虎他們一起訓練。

對此，楊浩也早有心理準備。

畢竟只是臨時待幾天，也不是人家的學生，能偶爾像昨天下午那樣幫他指出動作上的問題，他就已經很感激了。

別的不會強求。

......

下午。

午休過後，眾人來到了訓練場。

首先要進行的是也就是120米跑。

這是速度耐力訓練的一種。

百米比賽裡，後20米通常被叫做衝刺跑階段，這時候所有人的速度都是下降的，但下降的幅度不同。

誰能儘可能保持步頻和步幅，讓速度下降沒那麼快，就能領先別人。

120米跑，針對的就是衝刺階段的訓練。

道理也很簡單，差不多就是“求其上上而居其上”。

想要在賽場上以最好的狀態跑完100米，那訓練的時候就不能只跑100米。

得有點餘量。

平時跑120米能堅持下來，那跑100米就會輕鬆很多。

“先熱身吧，熱身結束，跑3組120米，每組2次。”

李長遠的話音剛落，隊裡頓時一片哀嚎。

全速超距離跑是很累的。

3組就是6次全速120米跑，消耗會非常大。

“完了，今天又要累趴了。”

“我滴神吶！”

“我最怕120米了！”

“......”

聞言，李長遠面無表情地說道：“不喜歡120米是吧？那就換成150米跑，也是3組。”

“別別別，教練，就120米吧！我最喜歡120米了！”

“我也喜歡，我愛死了！”

“跑120米嘍，開心！”

“人生三大喜事，洞房花燭夜，金榜題名時，還有就是跑120米！”

“......”

楊浩看到他們哭喪著臉說這樣的話，差點笑出聲。

一群活寶！

這樣的氛圍他還是第一次感受到。

畢竟在二高的時候他是自己跟著王勝男訓練，根本沒有隊友。

李長遠嘴角抽了抽：“少在這鬼嚎，滾去熱身！”

於是乎，八個人沿著跑道小跑了起來。