第196章 真正的對手

　隨著時間推移，十運會相關的新聞報道也少了。

　這很正常。

　畢竟一次比賽不可能翻來覆去報道太多次。

　也是因為這樣，楊浩的生活再次恢復平靜。

　吃飯，睡覺，上課，訓練。

　如果只是這樣肯定跟以前一樣枯燥。

　但楊浩有田蜜。

　每週起碼會見兩三次，尤其是週末休息的時候，他們倆基本都待在一起。

　散散步，聊聊天，暢想未來。

　雖然訓練累了點，但99%的人都很累。

　相比於累死累活加班卻沒有加班費，受一肚子氣還得憋著，每天忙忙碌碌，很晚回到出租屋，簡單湊合幾口飯就鑽進被窩睡覺的打工人。

　楊浩覺得自己很幸運。

　也很幸福。

　......

　早上。

　訓練局。

　昨天是週五，所以楊浩晚上就來到了這邊，今天就在這兒訓練。

　“啊~~嗚！”

　楊浩坐在床上打了個哈欠。

　隨後去洗漱，喝杯溫水。

　10分鐘後。

　田徑場。

　進入11月份了，早上氣溫不高。

　楊浩穿著運動服，走上跑道。

　開始慢跑。

　整個田徑場只有他自己，很安靜，晨曦灑在身上，感覺很放鬆。

　沒有什麼雜念，也沒有什麼煩惱。

　1圈兒。

　2圈兒。

　慢跑了一會兒後，身體漸漸舒展開。

　楊浩也不再滿足於慢跑，速度不斷提升。

　5成。

　7成。

　楊浩的速度提高到百米時的8成後，就沒再提高。

　因為速度再提高的話，對體能的消耗就會指數級上升。

　穩定在這個速度能跑更長時間。

　田徑場。

　楊浩的腳步聲不斷響起，他跑的很放鬆。

　甚至可以說很享受。

　就在這種狀態下，自然而然地進入到了放鬆跑的狀態。

　這樣，同等速度下，消耗的體能基本降到了最低。

　再加上楊浩強大的耐力，能堅持更久。

　這時，王勝男也穿著一身運動裝來到了田徑場。

　她現在每天也都會跑跑步，鍛鍊身體。

　看到楊浩在，並沒有覺得意外。

　因為只要不下雨，楊浩早上肯定是要活動身體的。

　不過。

　很快王勝男就發現了不對勁，因為楊浩的速度很高，而且一直沒有減速的意思。

　“這麼快......”

　楊浩沒有注意到王勝男，他正沉浸在很舒服的跑步節奏中。

　跑了一圈兒，才停下來。

　“呼......”

　楊浩喘著粗氣，看到王勝男後走了過來:“師父，早...上好！”

　“這次怎麼這麼持久？”

　“嘿嘿，感覺來了唄。”

　說著，楊浩把外套的拉鍊拉上。

　現在氣溫低，稍不注意就可能感冒。

　“運動量夠了，回去洗漱下準備吃飯吧，我也跑兩圈兒。”

　“嗯，那我先回去了。”

　平時楊浩早上都要跑5圈兒以上，但那速度都比較慢。

　而剛才高速跑了一圈兒還多，消耗很大，肯定不能再跑了。

　......

　食堂。

　楊浩端著滿滿一餐盤的食物，還有水果。

　坐在對面的李衡和王勝男，倆人的早餐加起來也沒他的分量大。

　楊浩拿起一個小籠包直接塞進嘴裡，皮薄餡多，滿口留香。

　餓的時候能吃上味道不錯的食物，就感覺很幸福。

　以前他都是吃味道不太好的營養餐，而現在地位越來越高，在訓練局也開始吃小灶了。

　不光要講究營養，味道也不能太差。

　“人生三大喜，困了睡覺，餓了吃飯，渴了喝水。”

　王勝男也咬了一口小籠包，調侃道:“除了吃喝就是睡？沒出息！”

　“嘿嘿！”

　這時，李衡說道:“今天開始調整支撐腿和擺動腿的角度，訓練一段時間看看效果。”

　楊浩應了一聲，隨後端起粥喝了一口，繼續說道:“我現在跑的時候已經有意識增加前擺的速度和擺動幅度了，感覺應該是有些用的，這樣步幅更大一些，不過這種情況下要更積極的下壓，否則反而會影響速度。”

　“嗯，協調的配合才行，如果因為前擺幅度增大倒是著地延遲，就成壞事了。”

　“別聊那麼多了，趕緊吃，等下就涼了。”

　......

　上午。

　田徑場。

　楊浩正在進行原地擺臂和高抬腿訓練，抬腿幅度比以前更大。

　速度比較慢，主要就是熟悉幅度。

　在進行了幾組訓練後，開始在大腿綁上皮筋兒，這樣進行高抬腿的時候更吃力，但訓練效果也更好。