知曉｜一日一日，歡喜生活

每天早晨睜開眼睛，迎接新的一天。早起後第一件事是喝水，補充水分。簡單的運動，讀幾頁書，然後冥想瑜伽。擁有正向的生活方式：乾淨的飲食、持續的運動、充足的睡眠、富足的心態。像古人一樣，鬆弛閒散生活

 今日食：蘿蔔葉木耳蔬菜包子，紅薯紅棗饅頭，蓮子黑豆亞麻籽豆乳，新鮮水果。乾淨飲食，乾淨吃碳水。自給自足，蒸饅頭蒸包子，吃的歡呼雀躍。一口包子一口蒜，完全吃出了豪邁氣概

 明媚的午後，松馳在溫暖安靜的空間中。挑一本喜愛的書，手邊是新鮮的水果。聽著輕音樂閱讀，心底的陰霾，彷彿也被拿出來徹底曬乾。人生中的每一個瞬間，都值得用心對待。拋開內心的束縛，敞開懷抱。擁有輕鬆幽默地心態，使自己的內心餘裕