桔子與貓 作品
第98章 五禽網球，睡夢中的芥川慈郎
想敗也敗不了，這也是一種折磨啊。
宮下凜暗暗嘆息。
當然，除了阿修羅神道之外，他也可以走無我這條道路。
不過他並不覺得自己在無我這上面會有什麼天賦。
掌握天衣無縫，需要領悟愛知之光輝，剛毅之光輝，落寞之光輝其中之一，甚至達到圓滿，必須要同時領悟三種光輝。
這簡直太難了。
雖然宮下有可能領悟一兩道光輝，不過短時間之內恐怕是做不到的。
“雖然這兩種道路不好辦，但我應該嘗試著自己走出一條道路。”
宮下想了想，漸漸把各種選擇一一排除。
跡部憑藉眼力，領悟他的異次元“冰之次元”。
真田，日吉也都把武術與網球融合，開發出自己的底牌。
還有幸村，仁王，切原，種島修二等等。
他也不比這些人弱，依靠自己的天賦，他未必走不出一條真正的道路來。
“首先，先從冥想開始……”
宮下回憶了一下之前觀看的大量書籍，然後從中找出了一些很具有代表性的冥想法，然後試了試。
第一種為正念冥想。
正念冥想是最常見的冥想方式，也被稱為靜坐冥想。
這種冥想方式主要是將精神集中於內心的感受，不去幹擾它們，也不去評價它們。也就是所謂的心無旁騖。
宮下簡單嘗試了三分鐘，然後腦海閃過了一道信息。
……
【正念冥想：每天半小時，心無旁騖，靜坐觀想，凝神靜氣，四十天後睡眠質量提升！精神力提升！專注度提升！氣質提升！】
……
四十天才能達到鹿戲三十天的效果，宮下想了一下就放棄了，然後嘗試第二種冥想。
第二種叫做深度呼吸冥想。
具體的做法是自己吸氣的同時，想象世間充滿了能量和光明，呼氣時，將身體裡的緊張和負面情緒呼出體外。
興許是宮下呼吸節奏掌握的比較好，這一種冥想方式，只需要三十天。
……
【深度呼吸冥想：每天半小時，心無旁騖，靜坐觀想，深度呼吸，三十天後睡眠質量提升！精神力提升！專注度提升！思維清晰度提升！】