第586章

 “首先，我們來回顧一下每晚睡覺的過程！”

 韋理群按動遙控器，大屏幕上出現一條線段，浮出“睏倦期”三個字。

 “睏倦期！身體放鬆，呼吸減慢，但意識尚未模糊，持續10分鐘到半小時！”

 “接下來輕度睡眠期！心率減慢，體溫略降，外界雜音已經喚醒不了你，但若有敏感聲音，比如有人輕輕喊你名字，依然會驚醒。持續40分鐘！”

 “中深度睡眠期！輕微聲音已經喚醒不了你，意識步入混沌，也就是我們常說的快睡著了！”

 “終於，滑入深度睡眠期！身體各項機能降到最低，此時你很難被叫醒，即使強行叫醒，也昏昏沉沉。”

 大屏幕上已經連續出現多條線段，顏色各異，標註睡眠期名稱。

 韋理群按動遙控器，一個醒目的紅圈出現在深度睡眠期上。

 “在這裡我要圈個重點！深度睡眠期是人最重要的睡眠，也可以說是真正的睡眠！”

 “此時，兒童會分泌生長激素，長高高就在這個階段！同時身體修復、消除疲勞、免疫增強也都在這個階段！它是真正的休息時間！”

 “最後，是快速眼動睡眠期，所謂的做夢時刻，最新研究表明，做夢能開發人的創造力，對腦子好處多多！”