第31章 新增的訓練項目

在教練的哨聲下，萊斯特城的隊員們陸續來到了訓練場，開始進行恢復性訓練。

 眾人繞著訓練場進行輕度的慢跑訓練，時不時停下來做做屈伸運動。

 之後鋒線球員則跑到專門的軟墊上，做起了步法和閃避的訓練，保持腿部靈活度。

 在高強度比賽過後，球員們進行恢復訓練時，主要目的不在於追求高強度負荷。

 而是保持身體的正常作息規律，同時也通過一些技術訓練保持對球的感覺和控制力。

 李磊此時加入了隊友的傳接球訓練，節奏不快，但他還是儘量控球的感覺和準確度，也注意跟隊友配合。

 這有助於他保持對球的控制力，讓他在真正的賽場上更有默契。

 隊醫也來到了場邊，準備好冰袋和毛巾，給球員們進行簡單的理療。

 大家的訓練強度都不大，氣氛輕鬆愉快。

 大家完成訓練後，也會進行適度的伸展運動，既可以放鬆肌肉，也有助於恢復。

 在飲食上，教練和營養師會提供一些高蛋白質的食物。

 上午的訓練結束後，李磊找到了主教練皮爾森說道：“Boss，我想和您探討下關於我個人的訓練計劃。”

 皮爾森看著眼前的小傢伙說道：“李，你說。”

 得到回覆，李磊開始講述最近三場比賽的感覺和計劃。

 “上一場比賽下來，我感覺自己的身體對抗能力還比較欠缺，尤其是上身力量不夠。”

 “所以我在想是否需要加強一些力量訓練，比如舉重什麼的。”

 皮爾森沉吟了一會兒，說道：“你說的不無道理。”