第190章 正式訓練（二）(第2頁)

聽到這話後喬晚和趙京墨雙雙，對視一眼，竟有些無語。第一次就讓她們跑十公里就罷了，她們在跑十公里當中從來沒有間斷過，跑完了居然說她們體力不行，速度不夠快。這真是對他她們要求太高了！喬晚和趙凝霜一早就聽說了泰克的魔鬼訓練。但是竟沒想到竟然如此魔鬼。這還是第一天。接下來，喬晚和趙凝霜就開始練習柔韌度。兩個人互相扯著對方的腿，練一字馬，側身馬，和腰部的柔韌性。練完柔韌性之後，分別又開始練力量。所謂力量，就是喬晚和趙凝霜分別拿著十公斤的啞鈴，雙手用力的撐起過額頭，然後下到胸前繼續又撐起。每組做一百個，要做五組。做完這五組之後，喬晚和趙凝霜雙方都覺得自己的手都快練斷了。變得絲毫都沒有力氣。但是這還遠遠不夠。緊接著，泰克就讓他們去訓練速度，給她們放梯子繩，開始雙腿變化著各種形式來練速度。泰克拿著計時器，讓她們一次又一次的加快速度，否則就得在加練。喬晚和趙凝霜瘋狂的去操練著。練得雙目腥紅。這還是深秋的時候，她們在室內就已經累得氣喘吁吁了，渾身大汗。好不容易到中午了，她們終於可以吃正餐了。喬晚客氣地對泰克說道：“今天中午我們為您準備了西餐，我凝霜先去洗澡換身衣服，教練，你也先去吧，等一會我們一起用餐。”