第1375章

第1375章

身材婀娜的柏靜秋就不必說了，萌娃郭小涵，看起來可可愛愛，足夠充當鼓勵別人生女兒的優秀示範。

還有赤著上身的郭凡，一身腱子肉，看起來特別雄壯有力，不僅吸引女人的目光，同樣吸引男人。

“哥們，你這肌肉怎麼練的？”

一箇中年男人過來羨慕的說。

看這位男人，頭髮有點禿，肚子有點鼓，中年男人難免的身材走形，難怪看到郭凡會羨慕。

“每天抽出一到兩小時左右健身就行。”郭凡說道。

這沒啥捷徑，就是苦練，現代人的營養普遍富餘，且都以坐辦公室為主，一旦攝入的熱量抵消不了，那脂肪就堆積在肚子上了。

中年人要想保持完美身材，一是勤加鍛鍊，二就是合理膳食，缺一不可。

那位中年大哥一聽說要每天2小時，就直搖頭，他苦笑著說，平時工作太忙了，每天晚上九點前能回家就不錯了，到時候累的和死狗一樣，哪還有精力去健身？

這也說出了很多中年社畜的無奈，不是大家不注意身體，而是根本沒資格注意，被房貸車貸，孩子讀書和贍養老人的壓力壓著，很難有精力去健身。

“如果沒時間的話，可以簡單試一試每天去跑步，哪怕只是半小時，堅持幾個月，耐力也會上去，少吃高熱量食品，你堅持半年，肯定能見到效果。”